ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

スマートフォン表示用の情報をスキップ

あしあと

    チーズ入りホットケーキ(令和2年2月1日号広報掲載)

    • [2020年2月1日]
    • ID:14084

    ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

    チーズ入りホットケーキ

    すりおろした人参とチーズが入っているカルシウムたっぷりで油不使用のホットケーキです。

    朝食にも、量を少なめにしておやつにもぴったりなレシピです。

    チーズ入りホットケーキ

    材料(2人分)

    • ホットケーキミックス・・・100g
    • 人参・・・80g
    • チーズ・・・40g
    • 牛乳・・・100ml

    作り方

    1. 人参をすりおろし、チーズは小さなサイコロに切る。
    2. ホットケーキミックスの中に1.を加え、牛乳でのばす。(生地の様子を見て量を調整する)
    3. 低温でじっくりと焼く。
    栄養価(1人分)
    エネルギーたんぱく質  脂質カルシウム 塩分 

     298kcal

     10.4g 9.2g 242mg

     1.2g

    レシピのポイント

    • テフロン加工のフライパンで焼く場合は弱火で焼いてください。
    • 人参は前日にすりおろし、冷蔵庫に入れておけば朝楽です。
    • 厚焼きにしたり、薄く焼いたりしても食感の変化が楽しめます。
    • チーズの塩味が効いているのでレンジで加熱したかぼちゃやさつまいもなど他の野菜を入れても美味しく頂けます。

    お問い合わせ

    京田辺市役所健康福祉部健康推進課

    電話: (健康企画/健康推進)0774-64-1335

    ファックス: 0774-63-5777

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

    お問い合わせフォーム