健康コラム（10）【大腸がんについて】 その6 ～大腸がんの予防法！～
- [2015年8月6日]
- ID:7351
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【生活習慣を見直し、定期検診を必ず受ける！】
（食事）
脂肪の多い欧米型の食事を控え、豆類をはじめ食物繊維の多い和食中心の食事を心がけましょう。
1日3食バランスの良い食事を。
（運動）
ふだんから便秘にならないように心がけましょう。
便秘解消のためにも適度な運動が大切です。
（規則正しい生活を）
適度な休養・睡眠を心がけて生活しましょう。
ストレスは避けることが難しいですが、うまくコントロールできるように工夫してみましょう。
（定期検診を受ける）
大腸がんは、初期には自覚症状が少なく、なかなか見つけにくいものです。そのため、年に1回は検診を受け、早期発見に努めましょう。
検診ではがん以外の疾患が見つかることもありますよ。
◆検診の申込みは4月1日から始まります！
広報と共に案内が各戸配布されますので要チェックです！
☆市のホームページでは食改いきいきレシピを掲載しています。アレンジ方法も載っていますので毎日の献立づくりにぜひご活用ください。