健康コラム（7）【歯の健康を考えよう★】

「歯肉炎」と「歯周炎」を総称したのが「歯周病」です。

日本人が歯を失う原因1位は、この歯周病と言われています。

30代以降では、すでに8割の方がかかっていると言われていますが、自覚症状で気づいたときにはかなり進行していたということも・・・

歯周病は生活習慣病ともつながりがあり、治療したことで、頭痛や肩こりがおさまった、血糖値が改善したという例もあるそうです。

まずはご自身の歯の健康状態を知ることから初めてみましょう。

チェック(1)　　歯を磨くと歯肉から血が出る

チェック(2)　　歯肉が腫れたり痛んだりする

チェック(3)　　最近、歯が長くなった気がする

チェック(4)　　歯と歯の間に食べ物がよくはさまる

★一つでもこころあたりのある方は、一度歯科検診を受けてみてはいかがでしょうか。

健康な人の口の中には、何個くらいの細菌が住んでいると思いますか？

答えはなんと、2，000億個だそうです。

よく手入れをしている人でも、500億個は存在すると言われています。

それらの細菌が歯についた食べかすを餌に増殖し、酸を作り出し、歯垢となります。

この歯垢が歯周病や虫歯の始まりです。

酸は菌を溶かすので虫歯の原因になったり、歯垢が増えて固まると歯石になり、歯肉に炎症を起こして歯周病の原因になります。

歯周病の影響は口の中だけにとどまりません。

歯周病菌が歯周ポケットから血管に入りこみ、血管壁が厚くなり動脈硬化を進行させることがわかっています。

また歯肉の炎症によって、からだの中の免疫機能が働き、活性物質がつくられ、糖尿病が悪化するともいわれています。

単に歯と歯肉の病気ではなく、生活習慣病とも密接です。

歯周病を予防することは、全身の健康管理につながります。

★丈夫な歯はしっかり噛むことから

　バランスの良い食事をしっかりかんで食べましょう。唾液を出すことも大切です。

　唾液の働きが細菌の活動を抑えてくれます。

★たばこやストレスにも要注意

　たばこは血管を収縮させ、歯肉を弱らせます。疲れやストレスがたまると免疫力が落ち、細菌が増殖します。

★お口の中を清潔に

　【歯磨きのポイント】

　　(1)力を入れずに軽くブラッシング

　　(2)夜寝る前は特に丁寧に

　　(3)小型の歯ブラシで磨きましょう

　　(4)歯と歯肉の間もきっちりとブラッシング（糸ようじや歯間ブラシもうまく活用しましょう。）

　　「磨いている」と「磨けている」は違います。　ずっとつき合う自分の歯、ポイントを意識して丁寧に磨いていきましょう。

★プロによる定期的なケアを

　　歯周ポケットの中は歯科医院でしか掃除ができません。歯周病の人は3ヶ月に1度、そうでない人も半年に1度検診を受けましょう。

　　京田辺市では、40歳・50歳・60歳になられる方に、節目の検診として、歯周疾患検診のご案内をお送りしています。同封の受診券で、この機会に是非、ご受診ください。

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