広報ほっと京たなべ6月号コラム（令和6年5月31日）

皆さんは、普段から体を動かすことをされていますでしょうか。私は、昨年末から動画サイトで運動系のコンテンツを見ながら、それに合わせてストレッチをしています。まとまった時間が取れない中、ちょっとした時間に体を動かせて、また、代謝の高まりを実感できることは気持ちがいいものです。

人体の暑さへの慣れは、冬の寒さでリセットされるので、梅雨明け直後は熱中症の発生リスクが高まるといわれています。対策として水分補給も大切ですが、体力を増進し、汗をかきやすくして体温調節機能を高めることが重要だそうです。体を徐々に暑さに慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」を心掛け、適度な運動を行うことで、健康を維持していきましょう。

過度な冷房に頼らずさまざまな工夫をして、夏を快適に過ごすライフスタイル「クールビズ」がすっかり定着しました。本来は、6月初旬が夏服への衣替えのタイミングなのですが、最近では初夏でも30度以上の真夏日になる日があるので、市役所では前倒しして5月から軽装化などに取り組んでいます。今年の夏も暑くなりそうなので、今から備えていきたいですね。