「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」を始めましょう。

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う生活様式の変化により、運動不足になる方が増えています。

適度な運動は、日頃の運動不足の解消だけでなく、心身のリフレッシュにも役立ちます。

そこで、約10分間の自宅でできる体操の解説動画「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」をご紹介します。

ぜひ、「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」で、おうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消し、健康な毎日を送りましょう。

動画はこちら（別ウインドウで開く）よりご覧いただけます。

【内容】

(1)谷本先生&宇賀なつみさんによる体操動画（超リフレッシュ体操、超リフレッシュ筋トレ、超リフレッシュキックボクササイズ）
　谷本道哉先生（近畿大学 生物工学 准教授）の声かけに合わせ、宇賀なつみさんと一緒に体操に取り組む動画です。

(2)谷本先生による解説動画
　谷本先生の実演により、効果的な実施方法や、各人にあわせた無理のない身体の動かし方などのポイントがわかります。